睡觉选用的枕头有：一、草本枕头，内部填入荞麦或决明子，支撑力比较好；二、天然乳胶枕，乳胶枕的透气性能都出众，表面有孔，帮助散热或去除湿气；三、蚕丝枕头，运用天然纤维，防静电，防螨虫；四、棉质枕头，棉花加适量的天然纤维，带来柔软舒适的感觉。
1、草本枕头
这种草本枕头里面运用到的是荞麦或者加入了决明子，这些都属于草本植物，起到抗菌效果。另外使用草本枕头在夏天使用能够带来一丝凉意，它的支撑力比较好而且能够有助于睡眠的质量。保养也比较简单，将其放在阳光下暴晒一段时间就可以了。
2、乳胶枕头
越来越多的人选择乳胶枕头，虽然价格贵，但是无论是散热性能，还是透气性能都比较出众，表面有很多孔隙，能够帮助散热、祛湿。而且这种材质的确实睡起来比较舒适，能够更好的和头部、颈椎贴合在一起，起到了较好的支撑作用，带来较好的睡眠质量。
3、蚕丝枕头
选择蚕丝枕头，回潮率比较高，透气性能、吸湿性能不错，能够起到防静电、防螨的作用，而且蚕丝质感舒适，搭配蚕丝的被子，睡在上面比较轻，能够带来不错的睡眠质量，而且蚕丝还有一定的美容作用。
4、棉质枕头
棉质枕头也就是里面填入的是棉花，加入少量的天然纤维。这种膨胀性能，包括透气性能都非常不错，也能够带来除尘、除螨的作用。健康环保，平时可以放在太阳下晒一晒，使其更加蓬松。
选择枕头要注意哪些要素
1、是否能够支撑颈部
睡觉的时候头部要落在枕头上，对于颈部能够起到一定的支撑作用。比如，有的枕头带有凹槽的设计，中间低，周边高，就能够支撑颈部。而且左右两边较厚，从而能够在人们睡觉的时候翻身，能够带来更好的睡姿。
2、是否有合适的高度
睡觉的时候，枕头不能够太高或者太低。枕头如果比较高，就会直接影响到睡眠。如果太低了，就会导致头部充血，也会影响到睡眠的质量。
3、是否有好的填充材料
枕头内部填充都有什么材料，直接影响到枕头的使用寿命，包括健康问题。要选择天然的材质，比如有荞麦、棉花，包括木棉，还有黄荆子、天然的乳胶，都特别适合作为填充的材料。而填充材料有的成分比较多，有的比较少，有软枕或者硬枕、中性枕区分，可以根据个人的喜好选择适合的软硬度。
