好用的枕头材质主要有：1、乳胶枕，天然材质，能够很好地贴合颈部曲线，抗菌能力强；2、记忆棉枕，材质是聚氨酯，吸湿透气，具有抗菌防螨的功效；3、荞麦枕，以荞麦做枕芯，能根据头部挪动而改变形状，较好的舒适感；4、决明子枕，以决明子为枕芯，有清凉的效果，对肩颈起到按摩作用；5、羽绒枕，以鸭毛为枕芯，柔软、轻盈，具有良好的保温性和弹性。
如何挑选枕头？
1、枕头的高低
过高过低的枕头都不利于身体健康。枕头过高的时候，头部、颈部的位置相对于身体的其他部位会高出很多，会影响到血液循环，导致身体的血液回流的大脑会更加困难。
枕头过低的时候会影响面部的静脉回流，所以睡低枕脸很容易浮肿，而且低枕容易会造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸，造成张口呼吸、打鼾等情况。
2、枕头的软硬
枕头过软无法保持头部在一个合适的高度，使颈部承受过重的压力，加重颈部的肌肉疲劳。而过硬会减少头部与枕部的接触面积，头皮会有很不舒服的感觉。太硬的枕头会对颈椎产生压迫，而长时间压迫会导致血管内部发生阻塞的情况。
3、枕头的形状
枕头的形状在人睡觉的时候能保持一个正常的体态，然而一些传统枕头都只注重于头部，就很容易出现颈部很僵硬，传统枕头不能够很好地贴合颈部曲线，导致颈部晚上一直处于悬空的状态，很容易出现脖子僵以及酸痛的情况。
