睡觉不用枕头对颈椎好吗？睡眠不好用什么枕头？

       枕头是我们每天都会使用的床上用品，不过有些人习惯睡觉不用枕头，这样做对身体有危害吗？接下来我们一起来看看睡觉不用枕头到底会怎么样。

       一、枕头的作用

       枕头是人们为了睡眠舒适而使用的填充物，根据现代医学研究，人体的脊柱从正面看是一条直线，从侧面看它有四个生理曲线，为了保护颈部正常生理机能，维持人的睡眠是正常的生理活动，人们睡觉时使用枕头。

       二、睡觉不用枕头有什么坏处

       1、对于大多数人而言，没有枕头就会睡的不舒服， 因为在睡觉的过程中，如果不带枕头睡觉，头部会低于心脏，这会导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，填满血管，管壁会被压缩，醒来后，会感到头晕眼花，严重影响睡眠质量。

        2、身体长时间不枕枕头睡觉，会损害颈椎，颈椎位于人体脊柱的最上部，包裹在颈部，由 7 块椎骨组成，所谓生理弧，就是由这7块椎骨形成的光滑的、朝前的弧， 枕头的作用就是维持这种正常的生理曲线，一旦长时间不使用枕头，本该弯曲的颈椎就会变直，人就会驼背，影响脊椎的健康。

        3、不用枕头睡觉还会给心脏加重负担， 头部的位置比胸部的位置低，一定会对头部的血液循环造成影响，使脑部血管充血，久而久之，会引起头晕眼皮肿胀，早上起来一定是头晕眼花，眼皮肿，头颈酸痛，人会感到非常疲惫。

        4、枕头的高度也会影响睡眠质量，枕头太高，会增加颈椎的负担，引起颈椎僵硬等不适；枕头太低，会造成头部充血，眼睑和面部浮肿，下颌抬高，容易呼吸困难，容易打鼾。那么枕头多高合适呢，最简单的方法是枕头的高度正好是一个拳头的高度，这个枕头的高度刚刚好。

       三、睡眠不好用什么枕头

       1、羽绒枕

       羽绒枕在生活中比较常见，很多人喜欢用，这款枕头非常柔软，而且吸湿性强。质量好的羽绒枕蓬松性非常好，使用时间久也不会变形，具备质轻、透气不闷热的优势，缺点是不方便清洗，有些人可能对羽绒过敏。

        2、荞麦枕

       荞麦枕历史悠久，自古以来就出现了，民间老百姓使用的枕头，枕芯采用经济实惠的荞麦壳、绿豆壳、小米、蚕粪等制成，重量轻，菱形结构坚韧不易碎。 枕芯可以随着头部的运动而改变形状，冬天保暖，夏季凉爽，具有清热散火的功效，缺点是不能清洗，最好定期在阳光下暴晒。

       以上就是睡觉不用枕头对身体的影响和哪种枕头对睡眠有帮助的相关内容，希望能够为大家提供帮助。每天都在为工作忙碌着的年轻人，常常会感到疲惫不堪，如果在晚上没睡好，那将会影响到第二天的工作，而选择一款合适的枕头对睡眠质量有明显的改善哦。