如何挑选枕头 挑选枕头注意事项

结束了一天的工作，晚饭后只想躺在床上看看电影，追追剧，放松一下。一个舒适的枕头可以更加放松，不光如此，一个适合的枕头还可以提高睡眠质量。由此可见挑选一个舒适的枕头是非常重要的。但是很多人还不是很清楚应该如何挑选枕头，以及挑选枕头应该注意什么，下面就从这两方面具体说一下。

一、如何挑选枕头

1、需要提供合理的支撑

众所周知，人的颈椎具有一定的生理弯曲。因此一个合适的枕头必须要对颈部有一定的支撑，符合生理弯曲的特点，这样在躺下的时候才能对颈部产生足够的支撑，不会悬空让颈椎更舒服。

2、软硬适中

太硬的枕头枕在上面会很不舒服，不够柔软，影响睡眠。而太软的枕头又不会给颈椎提供足够的支撑，会让颈椎处在悬空状态，不能完全放松。因此，挑选枕头时需要注意挑选一个软硬适中的枕头。

3、高度合适

一个合适的枕头，需要在各种睡姿下都能给颈椎提供很好的支撑，不论是仰卧、侧卧还是俯卧，都会对枕头高度有一定的考验。因此在挑选枕头时可以变换一下姿势，多体验几种，找到最适合自己的一个高度。

另外，如果单一高度的枕头无法满足所有睡姿，可以选择两侧高度不同或者左右高度不同的枕头，这样不论哪种睡姿，枕头都可以对颈椎提供很好的支撑。

二、挑选枕头注意事项

1、注意枕头填充的材质

枕头每天与人体零距离接触，如果枕头的填充物不够安全，会对健康产生很大的影响，因此挑选枕头时需要注意填充的材料是否足够安全，不要选择会对健康产生影响的材料。

天然材料的材质相对来说是最安全的，例如荞麦枕。但是荞麦枕会有声音，硬度相对较高，而且不会回弹，因此很多人会睡不习惯。这时可以挑选一个羽绒枕，羽绒枕材质柔软安全，舒适度比较高，相对于荞麦枕来说更受年轻人欢迎。

另外，近些年来很火的乳胶枕也是一个很好的选择。天然乳胶枕材质安全，软硬适中，回弹性好，可以尝试一下。

2、挑选合适的颜色

不光枕头的材质会影响睡眠，枕头颜色同样也会对睡眠有影响。根据心理学家研究显示，过于鲜艳亮丽的颜色会容易引起失眠。而淡雅的颜色会让人心情放松，更容易入睡。因此在选择枕头时要注意枕头的颜色不要太鲜艳。

3、枕头表面的材质

枕头表面直接接触皮肤，合适的材质会让体感更加舒适，而材质过于粗糙会造成体感不适，影响睡眠。还有的劣质材质容易滋生细菌，对健康产生影响。因此需要选择柔软舒适的面料，例如纯棉面料、真丝面料等。

如何挑选枕头上文已介绍，枕头是生活中的必须品，在生活中扮演着很重要的角色。一个舒适的枕头不仅可以提高睡眠质量，更可以帮助放松身心，使心情平静。因此挑选枕头时一定要挑选合适舒服、适合自己睡姿的枕头。