凳子的高度一般在45cm左右，这个高度也是根据人体学的相关研究得出来的一个比较适中的数据。人坐在凳子上的时候，要保持双脚平放于地面，大小腿之间要成90度的自然弯曲状态，才是比较理想的一个高度。根据使用者的身高比例不同，凳子的高度会有相应调整。
如何挑选椅子
1、在选择座椅的时候，首先就要考虑到座椅的高度。首先人在坐在座椅上的时候要保持小水能够自然的下垂，脚掌可以落在地面上与地面平行。因为座椅的高度决定了人坐在椅子上的舒适度，如果座椅的高度不适合，可能会影响到人体内的血液循环，坐久了会比较的不舒服。
2、在选择座椅的时候还要看一下座位的深度，一般桌面的深度应该跟大腿的长度是相等的，坐下来之后大腿可以完全放在座位上。如果座位深度太浅了，大腿就没有地方可以摆放，需要自己小腿支撑坐起来会比较难受，如果桌面太深了后背没有可以依靠的地方，也会比较难受。
3、在选择座椅的时候还要选择座椅的材料和做工，一般选择比较柔软一点的坐面和靠背，这样在坐的时候人体的感觉会感到舒适一些。特别是一些需要用椅子长时间坐着工作的人来说，尽量的选择店有海绵垫的座椅，这样坐久了也不会觉得累，座椅的椅背也要选择弹性比较好的靠垫，这样对人体的腰部和背部起到一定的支撑作用，会比较的舒服。
4、在挑选椅子的时候，如果是用来在家里面摆放，那么还要考虑到椅子的款式，尽量选择跟家里面的家具色调相搭配的风格，这样可以更好的融合在一起增加室内装修的协调性。
使用椅子需要注意什么
1、在使用椅子的时候要保持正确的坐姿，尽量的让自己坐得端正一些，不要在椅子上来回晃动，这样会导致椅子的结构松动可能会损坏椅子或者是从椅子上摔下来引起不必要的伤害。
2、不管是什么材质的椅子，都不建议一直久坐，因为久坐之后很容易导致身体腰肌劳损，甚至会出现血液流通不顺畅的情况，时间久了还会引起腰间盘突出或者是颈椎病等问题。
3、在使用椅子的时候要根据年龄段来选择合适的椅子，如果是连青少年建议使用硬质材料的椅子，因为青少年正处于生长发育当中。如果使用太软的椅子是不利于骨络的生长发育的，如果是年纪大一点的老人或者是有腰肌毛病的伤者，可以使用质地柔软一点的椅子。
4、在使用椅子的时候还要注意保护椅子的清洁度，椅子的材质不同，清理的难度系数也不同，平常在使用的时候如果有脏污就及时擦洗干净，否则时间长了之后可能就没有办法去除。
