午睡枕头有以下几种使用方法：一、趴着用，午睡的时候趴着睡觉是较常见的，可以将午睡枕头垫于手臂之上，这样可以缓解手臂长时间被枕着发麻情况；二、靠着用，可以把午睡枕放在椅子的靠垫处，这样能减轻背部或者是腰部压力；三、挂脖用，可以将午睡枕压在脖子上或挂靠在脖子上，舒缓脖子的肌肉。
1、趴着用
一般在学校或者是在上班的时候午睡，午睡都是趴在自己的桌子上休息，长时间趴着头枕在手臂上容易导致手部发麻，而且颈椎也容易酸痛，这个时候可以使用午睡枕垫在手臂上面，这样不仅颈部得到了一定的支撑，手部也不会因为长时间的压力发麻。
2、靠着用
有时候在休息的时候喜欢靠着椅子背来使用午睡枕头，可以把枕头放在椅子的背部区域用来做靠垫使用，这样枕头对腰部和背部都有一定的支撑作用，让背部和腰部能够得到放松，减轻压力。
3、挂脖用
有一些午睡枕头是有多种用途的，所以会有挂脖设计的款式，这类款式的午睡枕可以挂靠在脖子上使用，这样人在使用的时候，可以直接仰着头靠着午睡枕，让脖子的肌肉得到放松，对颈椎也有比较好的支撑效果，能够缓解脖子跟颈椎的压力。
如何选购午睡枕
1、在选购午睡枕的时候，可以根据自己的喜好来选择好看的颜色，这样子在使用的时候，自己喜欢的颜色使用起来会更加的舒适，心情也会比较好。
2、在选购午睡枕的时候，也可以根据午睡枕的品牌来选择，知名度比较高的品牌，一般在制作的材质和质量上都是比较用心的，选择品牌的产品，质量和售后都有一定的保证，使用起来也更加安全放心。
3、选购午睡枕的时候，还要根据自己的使用习惯来选择不同款式和高度的枕头。选择适合的高度，这样在休息的时候自己的身体才能够得到完全的放松，在购买的时候可以模拟使用一下，感受一下枕头的高度是否符合自己的需求，主要是感受一下枕头的高度和柔软度是否舒适，这直接决定了午睡的质量。
4、选择午睡枕的时候还要注意午睡枕的柔软度，每个人的使用习惯不一样，有的人喜欢比较柔软的枕头，有的人喜欢稍微硬一点的，在选购的时候可以按压测试枕头的软硬程度，根据个人的使用习惯来选择合适的午睡枕。
5、选择午睡枕的时候，还要注意午睡枕的清洁和保养是否方便，要选择带有保护罩的午睡枕，这样子在平常使用一段时间之后就可以拆卸下来清洗会比较方便。
