卧室布置有助于睡眠的方法是：一、空间布置，尽可能将卧室空间布局得温馨紧凑，能帮助睡眠；二、床的选择，床和床上用品应选用舒适度较高的，舒适度与睡眠挂钩；三、色彩控制，尽量将卧室内的色彩调成暖色调，并控制色彩的统一；四、室内温度，若能根据季节变化而控制室内温度与湿度，同样也有助于睡眠。
1、空间布置
如果能将室内的空间紧凑化处理，室内的空间越小越显得紧凑，越紧凑的空间在温馨程度的提升之下，如此的空间环境对于睡眠有帮助。可以采取空间划分与切割的形式，只留下其中的一小部分，作为床的摆放空间。而且在空间内对墙面进行装饰使室内空间紧凑温馨可助于睡眠。
2、床得选用
在选择床的时候也有一些讲究，如果床和床上用品都能选择舒适度较高的系列，舒适度又与睡眠直接挂钩，如此便同样能起到一定帮助。例如传统的家庭中会采用棉花材质填充被子，而被子越新越舒适。所以如果能再高柔软的床垫上采用全新的褥子和被子，会使人有温暖感。
3、色彩控制
色彩对于睡眠的作用有辅助之处，所以如果能将卧室内的色调统一调成暖色调，或许温馨感和舒适感能提升许多。而人们又会在舒适与温馨的环境下毫无抵抗力，睡眠的作用便可由此而生。
4、室内温度
如果能根据季节的变化而控制室内的温度与湿度，同样也是助于睡眠的一种做法。比如在春秋之际，室内适合的温度应当是在18~23℃之间，而冬季适合的温度则是18℃左右，夏季适合的温度为25℃左右。从湿度的角度出发，冬季适合的室内湿度应当是在30%~70%之间，而夏季的室内湿度应当控制在30%~60%之间。
