治疗失眠的枕头如何选择？枕头有哪些材质？

枕头是生活中最常见的一种生活用品，它是一种睡眠的工具，可以让人们更好的保证睡眠而创造出来的一种生活用品。枕头的舒适度直接影响到人们的睡眠状态，有的枕头它的功能不止于此，还能帮助失眠的人进行治疗。下面小编就为大家进行讲解治疗失眠的枕头怎么选择？有需要的朋友可以一起来看看。

一、治疗失眠的枕头怎么选择

1、正常情况下枕头的适宜高度最好是在10~15厘米左右，具体的尺寸是需要根据每个人的特征来选择的，根据颈部的弧度而选择，肩宽体胖的人群枕头可以略高一些，而瘦小的人枕头可以偏低一些。

2、睡眠的习惯跟枕头的高度是有一定的影响，习惯仰睡的人，枕头的高度在进行压缩之后，跟自己拳头的高度是一样的。而习惯侧着睡的人，枕头的高度在进行压缩之后可以跟自己一侧的肩宽高度一致。无论是仰着睡还是侧着睡，都能够保持进步正常的弧度就是最理想的枕头。

二、枕头制作材料有哪些

1、决明子的枕头，决明子性非常的微寒，略带一些青草香的味道，枕着这种枕头睡觉的时候闻着这种味道，感觉好像睡在草丛中。种子的硬度非常的坚硬，对头部和颈部的穴位都可以有按摩的效果，对于肝阳上引起的头痛或者是头晕以及失眠，有非常好的改善作用，决明子特有非常凉爽的特性，夏天非常的适合使用，符合中医凉头热脚的一些理疗论证。

2、绿豆壳的枕头被当做填充量，绿豆壳有非常柔软和解暑的效果，使用起来非常的凉爽，是不可多得的精品。绿豆壳是在孵化绿豆芽时掉下来的壳，它的效果是非常的清凉和透气散热非常的快，其中的清凉成分可以促进血液的循环，帮助失眠者睡眠同时还可以降低头部的温度，对人的头脑非常的好。人体在经过一天的劳动之后，晚上之后火气就会随之往上升，容易造成头部积存一些热气，绿豆壳就能够达到退火和降温的效果，很好的安定情绪，帮助使用者快速入睡，对失眠患者非常的有利。

三、枕头的选购技巧有哪些

1、在选择枕头的时候，需要根据它的形状来挑选，正常来说枕头都是位于人体脊柱最上端的位置，将脖子包在里面。脖子是由7块椎骨组成的，所以要选择一款非常合适的枕头，就得根据形状进行挑选，传统的枕头是将头枕在枕头的最高处，会形成一种颈椎悬空的现象，就会使肩周肌肉在关节处长时间处于紧张的状态。根据人体工学进行研究，它的形状应该是前边高，后边低的外形是最有利于颈椎的健康。

2、枕头在挑选的时候它的高度是非常重要的，枕头的高度一般是根据人体来进行选择，不是枕头非常高就非常好根据相关证明，亚洲的成年人枕头的高度在8~12厘米也可以根据每个人的睡姿进行决定。

以上内容就是小编为大家整理出来的治疗失眠的枕头怎么去选择和失眠枕头的材料有哪些以及枕头的选购技巧有哪些，读完整篇内容之后，大家对枕头的相关知识有了一些充分了解，感谢大家对整篇文章的阅读，想要了解更多装修方面的知识，可以关注百安居装修网。