低枕头好还是高枕头好？枕头的选购技巧有哪些？

睡眠好坏会直接影响到精神状况，对于生活和工作健康的影响都是很大的，所以想要有一个优质的睡眠，选择一个好枕头是很重要的，很多人对于枕头的高度有争议，有的人认为枕头枕的高一点比较好，也有人认为低一点的枕头比较好，下面就一起来看一看低枕头好还是高枕头好？

一、低枕头好还是高枕头好

1、枕头的高度需要以仰卧的时候头和身体的躯干保持成水平的状态是最舒适的，简单来说就是仰卧的时候枕头高出一个拳头的距离，侧卧躺着的时候，枕头高出一个半拳头的距离，由此可以判断出枕头的高度应该是10厘米到15厘米最为合适，具体的尺寸还需要根据个人的生理弧度来决定。

2、枕头太高或太低对于颈椎都是很不利的，会导致供血不足，对于健康留下很大的隐患。不少人喜欢枕高一点的枕头，这就会导致出现落枕的现象，并且还会改变颈椎的生理温度，这样就会导致肌肉出现疲劳性损伤也会拉伤韧带导致出现痉挛炎症等问题，并且会出现手麻头晕肩椎酸痛的毛病。

3、枕头枕的太低的话，就会导致供血出现不均衡的问题。对于健康是很不利的，有的人患有颈椎病之后就会选择高度低一点的枕头，认为这样有利于颈椎病的康复，其实这种想法一点都不科学，人仰卧的时候过分的后仰就会导致张开嘴进行呼吸会导致出现口干舌燥的现象，还会有打呼的问题，导致咽喉疼痛。

二、枕头选购有什么技巧

1、看枕头的形状，枕头是在人的脊椎最上端的，购买枕头时选择一个合适的，形状是很重要的，传统的枕头是将头躺在枕头的最高处，颈椎是悬空的，这样就会导致周肌肉韧带，关节的位置一直保持到紧张的状态，从人体工学的角度来说，枕头的形状前面高后面低的形状是最合适的，对于人的颈椎健康是很有利的。

2、看枕头的高度，在购买枕头的时候一定要看它的高度，当然高度也需要因人而异，不是枕头越高就越好的，高度控制在8~12厘米是最合适的，具体的高度可以根据每个人的睡眠姿势来进行选择，成人如果仰卧睡觉的话，高度可以选择15厘米到20厘米的侧卧睡觉，枕头可以选择20~15厘米的高度最合适。

3、枕头的硬度对睡眠的影响也很大，枕头太软或者太硬都是不好的，有一点柔软又不失硬度，这样能够减少头皮与枕头之间的压强，同时可以保持压力不匀称，这样对于血液循环是很有利的，血液可以从压力小的地方通过，因此在购买枕头的时候，选择枕头的硬度也是很重要的。

低枕头好还是高枕头好？枕头选购有什么技巧？这两个问题有关的内容就为大家介绍到这里了，相信通过文中的阅读大家对于枕头的高度以及选购的技巧有了更多的了解，在选购的时候可以参考文中介绍的一些小窍门，如果想了解更多信息，请继续关注百安居装修网。